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La forma que tenemos de pensar sobre las cosas, las diversas situaciones o los demás, va a determinar que interpretemos la realidad de un modo u otro. Hay veces que nuestro modo de pensar puede llegar a dificultar seriamente nuestra actividad cotidiana. Un ejemplo popular es el de la botella que contiene la mitad de líquido: ¿está medio llena o medio vacía?
A veces no es necesario que cambien las cosas, es suficiente con cambiar la interpretación que nosotros hacemos de las mismas.
En la consulta aprendes a detectar los pensamientos automáticos negativos que te llevan a unas respuestas no adaptativas, aprendiendo a usar estrategias mediante la razón y la lógica.
El objetivo es generalizar lo que has aprendido en las sesiones de terapia a tu vida diaria, una vez que ya no te encuentres en tratamiento.
Dra. Judith Forns: psicóloga licenciada y postgraduada por la Universidad de Barcelona. Colegiada con el número 10830 por el COPC (Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña).Largo recorrido como psicoterapeuta en el ámbito de la psicología patológica, especializándose en ansiedad, depresión y trastornos alimentarios. Terapeuta en el SAP de la Universidad de Barcelona, en la Escuela de Policía de Cataluña y en consulta privada. Docente en la Universidad de Barcelona y en Adams Oposiciones de Barcelona. Autora de los libros para oposiciones de Adams 2010 y de múltiples artículos. Colaboradora eventual en medios de comunicación. Directora del Servicio de Terapia Ocupacional de Fundación para discapcitados psíquicos y enfermedades mentales. Directora del Centro Privado Servei Atenció Psicològica.
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